Utforsk vårt spennende utvalg av gruppetimer
Oppdag hva som skiller oss fra andre treningssentre i Haugesund
Dagens Gymtime er vår mest populære time! Forbedre din styrke, utholdenhet og kondisjon – på en effektiv, gøy og variert måte.
Individuell oppfølging
Våre trenere følger deg tett opp, og hjelper deg med å nå dine treningsmål. Her kan alle være med – uansett mål, forutsetninger og bakgrunn!
Variert, utfordrende og gøy!
Vi kombinerer øvelser som innebærer kroppsvekttrening, styrketrening og kondisjonstrening, som gir deg varierte, givende og utfordrende økter.
TabataGym er en energifylt og effektiv treningsøkt som kombinerer høy intensitet med korte pauser for å gi maksimal effekt på minimal tid!
Vi jobber hovedsakelig med klassiske Tabata-intervaller: 20 sekunder med innsats, etterfulgt av 10 sekunder pause. I tillegg blander vi inn andre intervalltyper for å få mest mulig ut av hver økt.
TabataGym byr på varierte øvelser som utfordrer både styrke og kondisjon, og passer for alle – enten du er ny i treningsverdenen eller godt trent fra før.
Øvelsene er enkle og effektive, så du får beveget deg mye uten å måtte tenke for mye.
Bli med og opplev en morsom og svett treningsøkt som gir deg både mestring og resultater!
Slyngetrening er en spennende og variert måte å trene hele kroppen på. Gjennom effektive øvelser med egen kroppsvekt utfordres styrke, stabilitet og bevegelighet – og kjernemuskulaturen får virkelig kjørt seg!
Vi bruker slynger som hovedverktøy for å bygge funksjonell styrke og bedre balansen. Øktene gir en unik treningsopplevelse som passer både for nybegynnere og viderekomne.
Treningen kan enkelt tilpasses ditt nivå, og vi tilbyr to ulike nivåer: Start gjerne med Nivå 1, hvor du får en grundig innføring i teknikk og øvelser.
Forbedre kondisjonen og styrk kroppen!
Bli Rask er vår kondisjonstime i Gymsalen! En intensiv treningsøkt designet for å øke utholdenheten og kondisjonen din, samtidig som du forbrenner kalorier og styrker kroppen.
Variert og tilpasset
Vi bruker forskjellige maskiner, som tredemøller, romaskiner og sykler, for å gi deg en allsidig og effektiv kondisjonsøkt. Vi veileder underveis, og hjelper deg med å finne riktig motstand og tempo for å nå dine treningsmål.
Denne klassen passer for alle, fra nybegynnere til mer erfarne, og kan tilpasses individuelle behov og mål.
Timen for deg som vil bli sterkere – på en trygg og riktig måte!
Bli Sterk er en time som fokuserer på å øke styrke, bygge muskler og forbedre kroppssammensetningen din.
Her får du tett veiledning fra en av våre dyktige trenere, som vil hjelpe deg med å utføre øvelsene riktig og trygt.
Alle kan delta
Vi bruker en rekke forskjellige treningsmetoder og utstyr, inkludert frie vekter, apparater og kroppsvektøvelser, for å gi en variert og komplett styrkeøkt.
Denne timen passer for alle uansett ferdighetsnivå, fra nybegynnere til erfarne treningsentusiaster. Vi tilpasser øvelsene til individuelle behov og mål, slik at alle kan delta og få mest mulig ut av økten.
Pilatestrening er en fantastisk metode for å utvikle styrke, stabilitet, kroppsbevissthet og smidighet gjennom øvelser som fokuserer på den dype kjernemuskulaturen. Dette er hovedsakelig musklene rundt mage, rygg og bekken og derfor så viktig for god kroppsholdning.
Du vil også bli mer bevisst på egen holdning, gjennom bevegelser i de ulike øvelsene. Pilates er i tillegg et godt utgangspunkt for annen type trening, da viktige prinsipper i all trening blir grunnlagt.
Gjennom oppmerksomt fokus på pusten og bevegelsene, opplever mange seg mer tilstede i øyeblikket.
Få en dypere kobling til kropp og sinn!
Rolig Yoga er en form for yoga som fokuserer på å strekke og stimulere kroppens bindevev, og styrke ledd og muskler.
De forskjellige posisjonene og pusteøvelsene vil ha en beroligende effekt på kropp og sinn.
Enten du er nybegynner eller erfaren, er Rolig Yoga en flott måte å oppleve en helt spesiell ro og nærvær, hvor du får pustet ordentlig ut i en hektisk hverdag.
Flyt Yoga er en kreativ yogaform hvor stillingene er knyttet sammen med pusten i en flyt. Her for du utfordret både styrke, balanse, fleksibilitet og fokus. Vi beveger oss i et rytmisk og jevnt tempo.
Vi har både Flyt Yoga nivå 1 og nivå 2. Nivå 1 passer alle nivå, mens Nivå 2 er mer fysisk krevende. Det er en fordel å ha praktisert noe yoga før man er med på Nivå 2.
Pilatestrening er en fantastisk metode for å utvikle styrke, stabilitet, kroppsbevissthet og smidighet gjennom øvelser som fokuserer på den dype kjernemuskulaturen. Dette er hovedsakelig musklene rundt mage, rygg og bekken og derfor så viktig for god kroppsholdning.
Du vil også bli mer bevisst på egen holdning, gjennom bevegelser i de ulike øvelsene. Pilates er i tillegg et godt utgangspunkt for annen type trening, da viktige prinsipper i all trening blir grunnlagt.
Gjennom oppmerksomt fokus på pusten og bevegelsene, opplever mange seg mer tilstede i øyeblikket.
Få en dypere kobling til kropp og sinn!
Rolig Yoga er en form for yoga som fokuserer på å strekke og stimulere kroppens bindevev, og styrke ledd og muskler.
De forskjellige posisjonene og pusteøvelsene vil ha en beroligende effekt på kropp og sinn.
Enten du er nybegynner eller erfaren, er Rolig Yoga en flott måte å oppleve en helt spesiell ro og nærvær, hvor du får pustet ordentlig ut i en hektisk hverdag.
Flyt Yoga er en kreativ yogaform hvor stillingene er knyttet sammen med pusten i en flyt. Her for du utfordret både styrke, balanse, fleksibilitet og fokus. Vi beveger oss i et rytmisk og jevnt tempo.
Vi har både Flyt Yoga nivå 1 og nivå 2. Nivå 1 passer alle nivå, mens Nivå 2 er mer fysisk krevende. Det er en fordel å ha praktisert noe yoga før man er med på Nivå 2.
Styrke Yoga er en dynamisk og kraftfull form for Yoga. Det passer for deg som vil styrke kroppen og svette litt.
Vi starter alltid med solhilsen og jobber oss gjennom stillinger som er nøye sammensatt i en bestemt rekkefølge. Vi trener styrke, balanse, konsentrasjon og utholdenhet sammen med pusten vår.
Vi bruker ujjaypust for å få økt oksygentilførsel og for å bygge indre varme. Pusten er viktig for å holde fokus og blir ankeret ditt for å slippe tankestrømmer og stress i hodet og kroppen.
Denne timen er «Nivå 1» så vi bruker tid på å gå gjennom øvelsene for å få en stabil praksis.
Våre gymtimer
Gymtimene våre er den perfekte måten å utfordre deg selv på og nå treningsmålene dine. Uansett hvilken treningserfaring du har fra tidligere, vil du finne givende økter hos oss. Gymsalen tilbyr et bredt utvalg av timer ledet av erfarne og sertifiserte instruktører som brenner for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av treningen. Fra høyintensiv cardio til styrketrening og yoga – timene våre er designet for å presse deg og dine grenser. Se gjennom timeplanen vår nedenfor og meld deg på neste gymtime i dag.
Bli med passer for deg som aldri har prøvd gruppetimer før, har mindre erfaring med trening eller har en plage/skade som hindrer deg i utførelsen av ulike øvelser.
Treneren følger hver enkelt tett opp, og sørger for trygg og sikker utførelse. Her er det fokus på teknikk, samt utførelse og skalering av øvelsene.
Treningen er variert og man bruker forskjellige deler av Gymsalen, slik at du blir trygg i bruken av de ulike apparatene og treningsformene.
Merk at vi har både Nivå 1 og Nivå 2 på våre Bli med timer.
Velkommen til vår senior- og pensjonisttime! En skånsom treningsøkt, spesielt tilpasset for litt eldre medlemmer.
Forbedre balansen, styrken og kondisjonen
Dette er allsidige økter og øvelser som skal forbedre balansen, styrken, fleksibiliteten og kondisjonen din. Vår erfarne trenere vil veilede deg gjennom hver øvelse, og tilpasse treningen til dine individuelle behov og ferdighetsnivå.
